uda i

[...] rzepki lewej-chondromolacja st1; okrywa chrzęstna pozostałych powierzchni stwaowych bez uchwytnych cech chondromalacji. ACL PCL LCL LCM LM MM ściegna mieści czworogłowych uda, więzadła własciwe i toczki rzepki szpik struktur kostych o prawdiłowym sygnale. Z tymi wynikami udałem się do innego ortopedy który powiedział ze w prawym kolanie widać [...]

[...] 12powt. 10powt. 8powt Niedziela Uda: Przysiady ze sztangą na barkach 12powt. 10powt. 8powt. 6powt. Martwy ciąg ze sztangą 4 x 10-12powt. Przysiad w wykroku ze sztangą na barkach 12powt. 10powt. 8powt Łydki: Wspięcia na palce ze sztangą na barkach 4 x 16 powt. Siedząc na ławce poziomej ze sztangą opartą na udach, wspięcia 3 x 16 powt.

[...] .Czego moge sie obawiac .itd JAk działa m- drol Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 93 Wzrost: 184 Obwód klatki: 135 Obwód ramienia: 41 Obwód talii: ?? Obwód uda: ?? Obwód łydki: ?? Staż na siłowni: 3 Ilość spożywanego białka: ?? Ilość spożywanych węglowodanów: ?? Ilość spożywanych tłuszczów: ?? Opis przebytych cykli [...]

Aż boję się wstawić tutaj moje fotki bo mnie zjedziecie a ja nie chcę się zacząć dołować i qrde przestać ćwiczyć ale na wstepie opowiem wam moją ekhem...historię :D w 2-giej kalsie gim zacząłem zauważać, że jestem chydy - 27 w bicku więc zacząłem co nieco ćwiczyć hantelkiem, który dostałem od wójka :) tak ćwiczyłem sobie tym HANTELKIEM chyba do [...]

[...] na jakies odpowiedzi i z góry dziekuje za pomoc :) Płeć: Kobieta Wiek: 18 Waga: 62 Wzrost: 173 Obwód klatki: 91 Obwód ramienia: 94 Obwód talii: 81 Obwód uda: 52 Obwód łydki: 35 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 19.91kgs (jesli dobrze wyliczyłam) Aktywność w ciągu dnia: Szkoła Uprawiany sport lub inne formy [...]

[...] ;) Bo mam dość duże i nie proporcjonalne do tułowia. Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 92.5 Wzrost: 186 Obwód klatki: ? Obwód ramienia: ? Obwód talii: ? Obwód uda: ? Obwód łydki: ? Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: duży Aktywność w ciągu dnia: poniedziałek, środa - pływanie (godzina) wtorek, czwartek - koszykówka (1,5h) [...]

[...] zamieszam ankietę oraz zdjęcia mojej sylwetki z dzisiaj. Płeć : mężczyzna Wiek : 21 Waga : 105 Wzrost : 180 Obwód klatki : 110 Obwód ramienia : 32 Obwód talii : 110 Obwód uda : 62 Obwód łydki : 47 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : nie mam pojęcia, ale bardzo duży Aktywność w ciągu dnia : praca (chęć zwiększenia aktywności) Uprawiany sport [...]

[...] Za wszelka pomoc dziekuje Pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 87 Wzrost: 175 Obwód klatki: nie wiem Obwód ramienia: nie wiem Obwód talii: 100 Obwód uda: 60 Obwód łydki: 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie wiem Aktywność w ciągu dnia: szkola Uprawiany sport lub inne formy aktywności: żaden , kiedys judo [...]

Witam, Od 3 miesiecy jestem na diecie przez ten czas udało mi się zrzucić 9kg. Nie wiem czy moja dieta i ćwiczenia są odpowiednie dlatego też proszę o pomoc w ułożeniu prawidłowego treningu i diety. Tak więc moje odrzywianie wygląda mniej/ wiecej tak: 6:00 - 4 łyzki stołowe płatków "kornflejksów" + szklanka mleka 9:00 - 2x graham, ser biały, [...]

[...] do zostania PRO BB Wymiary Wzrost :177 Wiek : 18 Waga : 78kg Staz treningowy : 3 lata (lecz uznalbym rok jako prawidlowy staz) Obwód bicepsa : 34,5 Obwód klatki : 95 Obwód uda : 55 Obwód w pasie : 82 Obwód przedramienia : 29 Obwód łydki : 37 INSPIRACJA DO TEGO SPORTU.. Zaczelo sie w piwnicy.. z laweczka sztanga i hantelkami, gdy zaczelem [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:LordGawlos PŁEĆ:M WIEK:20 WZROST:180 STAŻ TRENINGOWY: 1,5 roku ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:76 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 29,5cm OBWÓD BICEPSU: 37,5cm OBWÓD ŁYDKI: 36cm OBWÓD UDA: 56cm OBWÓD BIODER: 87,5cm OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 84cm OBWÓD KLATKI [...]

[...] WW: 6,5g, T: 13,2g Razem: B:106g, WW: 140 g, T: 45g Płeć: Kobieta Wiek: 17 Waga: 64 Wzrost: 170 Obwód klatki: 92 Obwód ramienia: 28 Obwód talii: 77 Obwód uda: 53 Obwód łydki: 35 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 27% Aktywność w ciągu dnia: Szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 3 razy w tygodniu [...]

Witam mam do was takie pytanie :p Posiadam taki trening ( Znalazlem go na necie na mase ) Poniedziałek: Klatka piersiowa: - wyciskanie sztangi na lawce prostej 4 serie 12,10,8,8 powt. - wyciskanie sztangi na lawce skosnej glowa w gore 4 serie 12,10,8,8 powt. - wyciskanie hantli na lawce skosnej glowa w gore 4 serie po 10 powt. TRICEPS: [...]

[...] ŹLE? Proszę o pomoc bo już sam nie daję rady... Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 71,6 Wzrost: 176 Obwód klatki: - Obwód ramienia: 36 Obwód talii: 87 Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie wiem Aktywność w ciągu dnia: Uczelnia Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Siłownia - od roku [...]

[...] tego stepper? Z góry dziękuję za odpowiedz. Płeć: Mężczyzna Wiek: 29 Waga: 78 Wzrost: 175 Obwód klatki: 103 cm Obwód ramienia: 38 cm Obwód talii: 93 cm Obwód uda: 53 cm Obwód łydki: 41 cm Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie wiem Aktywność w ciągu dnia: Praca biurowa Uprawiany sport lub inne formy aktywności: [...]

[...] na dobrą droge pozdro :D Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 83 Wzrost: 165 Obwód klatki: nie wiem Obwód ramienia: nie wiem Obwód talii: nie wiem Obwód uda: nie wiem Obwód łydki: nie wiem Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 17 kg Aktywność w ciągu dnia: brak ;/ Uprawiany sport lub inne formy aktywności: brak ;/ [...]

[...] sobie cel i za wszelką cenę che go osiągnąć. No i tutaj też pytanko czy mogę rozciągać się w każdy dzień treningowy ? Kolejna sprawa to taka co zrobić aby zmniejszyć obwód uda ? Aktualnie jest na poziomie 60cm a chciał bym tak chociaż do 54 cm zjechać .. Czy z czasem ono mi spadnie ? I już przed ostatnie pytanko , teraz prawie po miechu [...]

[...] tych wyników (bo prawdę mówiąc mnie przerażają) ale to jeszcze nie koniec Nie jestem pewna czy ja chcę schudnąć (waga w dół), wiem natomiast że chcę wyszczuplić moje uda (niestety za dużo tkanki tłuszczowej), ogólnie poprawić kondycję fizyczną i troszkę wyrzeźbić i wysmuklić sylwetkę. Co do mojego trybu życia to zwykle wstaję o 6 rano i [...]

[...] garnierkach 20kg potrafiłem przytyć). Poza rozmiarem '52' drugim priorytetem jest maksymalne przypalenie ud, które zawsze miałem duże, często mając problem ze spodniami ( w udach, nie w pasie!) Załączam zdjęcia i w zasadzie proszę o poradę. Jaką dietę redukcyjną wybrać w moim przypadku? Forma jak widać nie rewelacyjna... mimo, że mocno się [...]

[...] na nagrodzie: walkę z kimś z Top 15 w dywizji ciężkiej. „Szukamy kogoś, kto ma za swoim nazwiskiem liczby. Zamierzam przynieść wiele bólu, rozciągnąć tę grę i zobaczyć, czy uda nam się przejść trzy rundy. Zobaczymy jak to będzie wyglądało”. Hardy obecnie trenuje w American Top Team i uważa, że dołączenie do tego klubu przyczyniło się do jego [...]